środa, 17/1/2018 | 11:10 CET
You are here:  / Zdrowie / Sposoby na chrapanie

Sposoby na chrapanie

post by related

related post

Sposoby na chrapanie (2)Chrapanie potrafi być niezwykle uciążliwe zarówno dla osoby po drugiej stronie łóżka jak i dla sprawcy.
Poniżej znajdziecie domowe sposoby na chrapanie.

Prowadź aktywny tryb życia ? ćwiczenia fizyczne zwiększają siłę mięśniową, a także, w połączeniu ze zbilansowaną dietą, pozwalają zrzucić zbędne kilogramy (u osób z nadwagą i otyłością chrapanie występuje częściej)
Na dwie-trzy godziny przed udaniem się na spoczynek zrezygnuj z picia alkoholu
Przygotowanie sypialni do snu. Częste wietrzenie sypialni zapobiega wysuszaniu błony śluzowej, która bardzo często jest przyczyną chrapania.
Zmiana pozycji snu. Spanie na plecach powoduje pogłębianie chrapania. Dlaczego? Ponieważ w takiej pozycji snu język opada ku tyłowi, przez co otwierają się usta, a kanał noso-gardła i cieśń gardła ulegają zwężeniu. Chcąc zapobiec chrapaniu wystarczy zmienić pozycję np. kładąc się na boku.  Leczenie infekcji. Być może chrapanie pojawia się sporadycznie i występuje zazwyczaj w okresie podatności organizmu na przeziębienia. Niedrożność dróg oddechowych, niewyleczony katar, zatkane zatoki lub powiększone migdałki zmuszą do oddychania ustami wywołując chrapanie.

Inne wpisy o zdrowiu:

Sposoby na chrapanie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
  • Odszkodowanie zdrowotne

    Odszkodowanie zdrowotne

    Walka o odszkodowanie bywa bardzo żmudna i długa, dostarczająca wielu złych emocji i nerwów. A…

    read more
  • Jak woda wspomaga odchudzanie

    Jak woda wspomaga odchudzanie

    Osoby chcące pozbyć się swoich zbędnych kilogramów, zwykle zastanawiają się, jakie napoje można spożywać podczas…

    read more
  • Asumin opinie

    Asumin opinie

    Nadwaga jest poważnym problemem, który dotyka wielu mieszkańców krajów cywilizowanych, krajów rozwiniętych gospodarczo. Tutaj niezdrowy…

    read more
  • Nefrolog Kraków

    Nefrolog Kraków

    O kłopotach z nerkami mogą świadczyć objawy: podkrążone oczy (charakterystyczne ciemne obwódki), uczucie wiecznego zmęczenia,…

    read more
  • Hydrominum opinie

    Hydrominum opinie

    Hydrominum opinie to suplement diety dostępny w sprzedaż w formie tabletek. Jest to produkt, który…

    read more
  • Osrodek leczenia alkoholizmu

    Osrodek leczenia alkoholizmu

    Pomoc bliskich przy uzależnieniu od alkoholu jest jak najbardziej podstawą. Osoba uzależniona musi wiedzieć o…

    read more
  • Problemy z miesiączką

    Problemy z miesiączką

    Zapewne jakieś problemy z miesiączką miała każda kobieta, gdyż w ciągu tych kilkudziesięciu lat jej…

    read more
  • Domowe sposoby na trądzik

    Domowe sposoby na trądzik

    Trądzik to choroba skóry dotykająca głównie nastolatków. Często jest bardzo uciążliwa dla osoby, która musi…

    read more
  • Stomatologia estetyczna Kraków

    Stomatologia estetyczna Kraków

    Stomatologia estetyczna Samo dbanie o zdrowie zębów nie zawsze jest wystarczające. Szczególnie, jeśli nasze szkliwo…

    read more
  • Stomatologia dziecięca Warszawa

    Stomatologia dziecięca Warszawa

    Stomatologia dziecięca Leczenie zębów często kojarzy się nam z bólem. Może to powodować strach przed…

    read more
  • Program stomatologiczny

    Program stomatologiczny

    Współcześnie niemal na każdym kroku widać wpływ technologii na nasze codzienne życie. Powstają różnego rodzaju…

    read more
  • Tampony czy podpaski

    Tampony czy podpaski

    Dużo mówi się o zaletach tamponów. Wiele kobiet uważa je za świetne rozwiązanie, które jest…

    read more